Niin se viikko vain taas vierähti, toki siihen kuului myös pari päivää opiskelua alkuviikosta, mutta tuntuu, että siitä on ikuisuus, kun loppuviikon sai vain olla ja nautiskella.
Tänään oli jännää kävellä jään päällä, pinnalla oli vesikerros ja vaikka jäätä on reippaasti, jopa auton painon kestoksi asti, oli se aika veretseisauttavaa välillä, kun jää mureni jalkojen alla parinkymmenen sentin verran ja toinen jääkerros tuli vastaan. Iloista oli luistella kumppareilla menemään, kädessä antiikin aikaiset hiihtosauvat, joista toisessa sentään oli terä jäljellä. Päällä sellainen miesten XL-koon pelastautumispuku, joka onneksi piti kyllä veden hyvin. Kaulan neopreeniaukko oli todella tiukka, onkohan mulla vaan normaalia paksumpi kaula, vai tuliko äkillinen struuma tai jotain.
Olen vuodenvaihteessa aloittanut opiskelut Rauman opettajankoulutus -laitoksessa. Sen vuoksi Hattaran ajanvaraus on tällä hetkellä vähän suppeampi. Maanantait ja tiistait on usein tiukkaa opiskelua, joten hoitoon pääsee ke-pe iltaisin sekä lauantaisin. Mahdollisesti myös päivisin on aikoja loppuviikosta, mutta siitä kannattaa olla erikseen yhteyksissä.
Aromaterapian perusteet -kursseja on kyselty, ja yksi sellainen piti jo pitää, mutta joudun sen siirtämään. Samalla tuli tässä mieleen, onkohan tilausta naisten pms- vaihdevuosi- teemalle. Tein ihanassa Frantsilassa opiskellessa seminaarityönä pientä tutkielmaa vaihdevuosista kärsiville naisille. Siitä tuli tosi hyviä tuloksia ja sain kirjoittaa artikkelin aiheesta viime vuonna Luontaisterveyslehteen, Suomen Aromaterapeutit ry:n palstalle.
Nyt mietin jospa julkaisisinkin sen nyt tässä ja ehdottaisin teemapäivää maaliskuun 16. päivä lauantaina. Hinnaksi ajattelin 50 euroa per osallistuja, 11 – 15.00 – pieni välipala ja oma hoitava parfyymi sisältyy hintaan.
Tässä artikkeli, jos inspiroidut oppimaan lisää, olet lämpimästi tervetullut vaikka tuolle kurssille tai sitten nuuskimaan ja tuoksuttelemaan öljyjä esimerkiksi loppuviikosta Hattarassa. Ja nyt muistan, että kyseessä oli artikkeli, jossa enemmänkin mielelle haettiin apua aromaterapiasta, mutta asiakas joka avun sai, kärsi kovasti vaihdevuosioireista myös.
Mielelle tasapainoa aromaterapiasta. Aromaterapian salaisuus on sen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnin tukemisessa.
Aromaterapeuttisessa hoidossa eteeriset öljyt imeytyvät lempeän hieronnan tai tuoksutuksen ( nenän limakalvojen ) kautta verenkiertoon. Nenän yläosassa sijaitsevat hajureseptorit, joiden kautta eteeristen öljyjen molekyylit vaikuttavat hermoimpulsseihin. Nämä impulssit kulkeutuvat aivojen keskushermostoon, limbiseen järjestelmään, josta ne eri tavoillaan vaikuttavat mm.
muistiin, keskittymiskykyyn ja tunteiden säätelyyn.
Limbinen järjestelmä aktivoi hormonaalista säätelyjärjestelmäämme, aivolisäkettä ja hypotalamusta. Hormonit kuten esimerkiksi
mielihyvähormoni dopamiini, ohjaavat meitä, niin kehoamme tai mielialaamme kokonaisvaltaisesti ja tämä jos mikä on huippuhienoa ja huippumielenkiintoista!
Kyse on siis puhtaimmillaan biokemiasta, näin voimme kokea esimerkiksi laventelin eteerisen öljyn rauhoittavan vaikutuksen tai männystä saatavan öljyn piristävän vaikutuksen.
Voidaan puhua psykoaromaterapiasta kun aromaterapeuttisilla hoidoilla tuetaan mielen tasapainoa. Aromaterapiaan saapuessaan psyykkisistä vaivoista kärsivällä asiakkaalla on usein takanaan tai meneillään psykoterapia-jakso. Tällöin aromaterapialla voidaan tukea psyykkistä terveyttä ja on tärkeä huomioida mahdolliset lääkitykset, tietyt eteeriset öljyt saattavat aiheuttaa
vasta-aiheita. Esimerkiksi laventelin eteeristä öljyä ei pidä käyttää yhdessä masennuslääkityksen kanssa. Lääkärin määräykset ovat aina ensijaisia ja räätälöin aromaterapeuttisen hoidon sen ympärille.
Myös kasviöljyt kuuluvat aromaterapiaan, mutta mihin niitä sitten tarvitaan? Aivojesi hyvinvointiin. Kasviöljyistä aivosi saavat ruokaa ja niillä tuet myös sydämesi ja verisuoniesi hyvinvointia. Aivot itsessään sisältävät runsaasti rasvaa, mutta tarvitsevat sitä myös lisää toimintojensa ylläpitämiseen ja hermosolujen väliseen viestintään. Koska aivot eivät itse kykene tuottamaan
toimintansa kannalta sitä rasvamäärää, jota tarvitsevat, sinun on saatava näitä rasvoja ruokavalion kautta.
Oliiviöljy tai avokadoöljy sisältävät paljon antioksidantteja, avokadoöljyllä voit myös paistaa ruokaa, oliiviöljyllä myös, mutta vain miedossa lämpötilassa. Puhun asiakkailleni paljon hamppuöljystä, Hampunsiemenöljy on väriltään vihertävää, ja siinä on herkullinen, pähkinäinen maku.Se sisältää runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja kuten omega- 3,6 ja 9 sekä A, C
ja E-vitamiineja. Öljy on lisäksi hyvin antioksidanttipitoinen. Hamppuöljystä voi olla apua uniongelmiin, hermostuneisuuteen, ADHD:een, vaihdevuosiin, ja ahdistukseen, mm siksi, että sen on joissain tutkimuksissa todettu stimuloivan dopamiinin tuotantoa.
Hamppuöljy on kylmäpuristettua ja se kannattaa säilyttää jääkaapissa. Ihoa hoitavan ominaisuutensa vuoksi tiputtelen sitä marjasmoothien lisäksi kasvoilleni, ai että miten iho kiittää!
Mieleenpainuvin esimerkki aromaterapeuttisin keinoin mielen tasapainon saavuttamisessa löytyy parin vuoden takaa, jolloin hoitolaani saapui masennusta sairastava keski-ikäinen nainen.
Hänen painoindeksinsä oli turhan korkea, oli myös kertynyt pitkäaikaissairauksia, mm. uniapneaa, kilpirauhasen vajaatoimintaa, migreeniä, korkeaa verenpainetta, keskivaikea masennusdiagnoosi, ja stressiperäistä ihottumaa. Myös hormonitoiminta oli hiipunut.
Tapasimme ensimmäisen kerran huhtikuussa 2020, juuri koronan saavuttua Suomeen. Kaikki harrastustoiminnat oli juuri ajettu alas, myös asiakkaani rakas ryhmäliikuntaharrastus oli hyllyllä ja liikunta sen seurauksena jäänyt.
Asiakkaan ruokavalio koostui sekaruoasta, ei terveyden kannalta parhaasta mahdollisesta, vaan enemmän nopeita hiilihydraatteja sisältävistä ruoka-aineista. Hoidettava oli sitä mieltä, että korkea verenpaine oli huonon syömisen johdosta itseaiheutettua, hän vältteli kaikkea vihreää lautasellaan.
Aineenvaihdunta oli hidasta ja sen lisäksi asiakas kärsi rankasta väsymyskierteestä. Henkilökohtaisessa elämässä naisella oli taustalla riistiriitoja läheisissä ihmissuhteissa ja se aiheutti psyykkistä oireilua.
Sain toteuttaa neljä aromaterapeuttista hierontaa, joista jokaiseen kuului kotihoito-ohjeet ja aromaterapeuttinen tuote, useimmiten hoitava parfyymi, jonka tein niistä öljyistä, joita käytin hieronnassa. Jokaisen uuden hoitokerran aluksi oli puolen tunnin keskustelu, jossa käytiin läpi kuulumisia ja vointia.
Viiden kuukauden jälkeen tehtiin yhteenveto ja se viimeistään konkretisoi eteeristen öljyjen voiman. Todettiin että parfyymirollit olivat olleet kovassa käytössä, ja niistä oli tuntunut olevan todella paljon apua. Jääkaappiin oli ilmestynyt hampunsiemenöljy ja nainen kertoi, kun oli syksyllä
palannut töihin, että ihmeekseen löytää lounaslautaseltaan nykyisin paljon enemmän vihreää ja myös sellaisia ruokia jotka ennen sujuvasti ohitti, mm. papuja, siemeniä ja linssejä, ruoka-aineita, joita ei ole aiemmin sietänyt.
Unen laatu oli parantunut, fyysinen terveys oli hyvä, kun se huhtikuussa oli ollut siedettävän rajoilla. Asiakas kertoi nyt tiedostavansa ulkoilun merkityksen
vahvemmin ja huomaavan syövänsä välillä tylsyyteen. Liikuntaharrastus oli taas alkanut ja elämään oli myös tullut uusi ihmissuhde, joka orasteli kivaa,
romanssia, ajatuksena kuitenkin pitää oma rauha, ei kiirehtiä suhteeseen.
Naisellisuuskin oli alkanut ottamaan sijaa. Verenpaino oli normalisoitunut, mielialalääkitys laskettu lääkärin määräyksestä minimiin ja väsymyskierre katkennut. Uniapnean käyttöön oli hankittu uusi maski ja siinä asiakas myös koki valtavan eron. Ajoittaisen päänsäryn asiakas yhdisti liian vähään juomiseen, ja yrittääkin nykyisin muistaa juoda vettä enemmän. Kuitenkin kertoi jo kolmannella hoitokerralla että päänsärky oli oikeastaan hävinnyt.
Oma arvio psyykkisestä terveydestä oli noussut paljon keväästä. Mukaan oli tullut omien rajojentunnistamista, ymmärrystä siitä, mihin venyy, mihin ei, esim. työelämässä ja lasten vaatimuksissa.
Kykyä asettaa paremmin rajat omaan jaksamiseen, han aina ei tarvitse tehdä itse ruokaa alusta asti, joskus voi tilata ruoat vaikka Woltista. Hoidot kokonaisuutena hän oli kokenut todella miellyttävinä, erityisen mukavaa oli ollut myös havaita, että ”minäkin voin pysähtyä ja olla hemmoteltavana”.
Mitä haluaisin sanoa sinulle, jonka mieli hakee tasapainoa. Meillä on taipumusta siihen, ettemme ole aina itsellemme armollisia. Emme myöskään koe itseämme tarpeeksi tärkeiksi siihen, että panostaisimme itseemme, varsinkaan naisena, hormonien myllertäessä.
Kuten asiakkaani totesi: ”Minäkin voin pysähtyä ja olla hemmoteltavana.” Kaikki me tarvitsemme hemmottelua, kosketusta ja välitöntä läsnäoloa. Muistathan miten tärkeä olet.
Harmoniaa ja tasapainoa mielen hyvinvointiin tukevat eteerisistä öjyistä mm. ruusugerania, patsuli, bergamotti, appelsiini, benzoe, vanilja, muskatellisalvia, mustakuusi ja greippi, vain muutamia mainitakseni. Oma suosikkini tähän aikaan vuodesta on tuoda valoa ja lämpöä sitrusten avulla huoneilmaan esimerkiksi tiputtamalla appelsiinin eteeristä öljyä diffuuseriin joka höyryttää sitä
ilmaan.
Aromaterapia ei vaadi kuitenkaan vaikkapa muuta kuin nenäliinan, voit tiputtaa siihen muutaman tipan iltasella rentouttavan bergamotin eteeristä öljyä ja asettaa sen yöpöydälle. Sitten ei tarvitse muuta kuin antaa tuoksun viedä.
Toivon sinulle turvallista ja rentouttavaa mieltä. Kun kaipaat apua mielen kanssa tasapainoiluun, voi aromaterapiasta saada helpotusta, muistutan kuitenkin ettei tämä hoitomuoto korvaa lääkärissä käyntiä, eli tarvittaessa käännythän aina ensi lääkärin puoleen, aromaterapia on tukenasi.
P.S. jos kiinnostuit Naisen hyvinvointi – kurssista, laita sähköpostia osoitteeseen info@aromastudiohattara.com tai whatsapp +358 40 130 6099
Ihania sunnuntai-illan jatkoja, mahtavaa jos teksti kiinnosti niin että jaksoit lukea loppuun saakka.
Lämpimin ajatuksin,
Emmi
Voih, kurssi kuullostaa hyvältä, mutta juuri tuon viikonlopun olen täydentämässä omia energiahoitokurssejani.